TRE-kurssit

Kehosi osaa vapautua stressistä, kun annat sille luvan. TRE-menetelmä meidän kaikkien kannattaisi opetella.

TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) eli TRE-stressinpurku on yksinkertainen, nopeasti vaikuttava ja helposti omaksuttava menetelmä, joka aktivoi kehon oman mekanismin stressin purkamiseksi. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia.

TRE-aloituskurssi

Aloituskurssin aikana perehdytään TRE:n teoreettiseen taustaan. Opit TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi ja käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan kehollisen palautumismekanismin. Aloituskurssin jälkeen voit aloittaa itsenäisen TRE: itsenäisen harjoittelun.

aloituskurssi 2,5-3 tuntia ryhmäkoon mukaan
ryhmäkoko 5-20 osallistujaa
kokonaishinta 1 600 € + alv.
kurssin ohjaajana toimi sertifioitu TRE-ohjaaja Alisa Yli-Villamo

TRE-koulutus työyhteisöllesi

Koulutuksemme sisältää perusteellisen ohjauksen TRE-menetelmän itsenäiseen käyttöön. Kun opit menetelmän, voit käyttää sitä omatoimisesti stressin purkamiseen ja rentoutumiseen missä ja milloin vain.

aloituskurssin 3 tuntia, jonka aikana perehdytään TRE:n teoreettiseen taustaan ja harjoittelun perusteisiin
5 kertaa 1,5 tunnin mittaisen ryhmämuotoisen TRE-harjoituksen
erikseen sovittaessa kvalitatiivisen seurantamittauksen aloituskurssin ja viimeisen harjoituskerran yhteydessä
jokaisen TRE-harjoituksen lopuksi käydään suullinen palautekeskustelu
ryhmäkoko enintään 15 osallistujaa
kokonaishinta 4 900 € + alv. eli 327 €/osallistuja
kouluttajana toimi sertifioitu TRE-ohjaaja Alisa Yli-Villamo

Lisäoptiona: Viisi kertaa joka toinen viikko toteutettava ryhmämuotoinen TRE-harjoitus, mikäli ryhmäharjoittelua halutaan jatkaa koulutuksen jälkeen.

TRE-käyttäjien kokemia hyötyjä

vähemmän huolia ja ahdistusta
enemmän energiaa ja kestävyyttä
vähemmän työstressiä
parempi uni
vähemmän lihas- ja selkäkipuja

Lue asiakastarinoista Lassila & Tikanojan osallistumisesta Työsuojelurahaston tukemaan TRE-stressinpurkumenetelmä työhyvinvoinnin tukena -hankkeeseen. Ryhmämuotoinen koulutuksemme on luotu hankkeen pohjalta.

TRE-kurssit ystäville, nuorille ja lapsille

Toivomme, että jokaisella olisi mahdollisuus oppia TRE-menetelmä, sillä se purkaa stressiä kehosta lempeästi ja luonnollisesti. Toteutamme kurssin myös sinun kokoamallesi ryhmälle tai vaikka sinulle itsellesi yksilöohjauksessa. Lue lisää TRE-kurssit omalle ryhmällesi.

Lisää TRE-menetelmästä löydät TRE Finlandin sivustolta.