Valmennus herätteli minut eloon

Blogi: Valmennus herätteli minut eloon

Hannamari Parantainen aloitti kaksi vuotta sitten kokonaan uudenlaisessa työssä. Ennen työpäivissä oli luontaisesti fyysistä aktiivisuutta, nyt hän istui paljon autossa. Hannamari kaipasi tukea uudenlaisen arjen rakentamiseksi. Hän tarvitsi vinkkejä niin liikunnan palauttamiseksi arkeen kuin terveellisempään ruokailuun.

Hannamari sai mahdollisuuden osallistua Parempaan vireeseen -valmennukseen

Hannamarin työnantaja Mölnlycke tarjosi hänelle mahdollisuuden osallistua Parempaan vireeseen -valmennukseen. Valmentajana toimi Tuija Rantanen, IhanaElo®-tiimistä.

Valmennus sisälsi henkilökohtaisen hyvinvointinavigaattori®-kartoituksen valmennuksen aluksi ja ennen seurantatapaamista. Hyvinvointinavigaattorin® avulla tutustuttiin Hannamarin luontaiseen tyyliin, jota hyödynnettiin muutoksia tehtäessä. Fiilisteleväksi organisaattoriksi itsensä kokeva Hannamari halusikin rakentaa uusia rutiineja rennolla otteella, mutta konkreettisesti arkeen aikatauluttaen.

Hyvinvointinavigaattori kertoi myös, mistä Hannamarin liikkumisen, ruokailun, palautumisen ja stressinhallinnan osalta lähdettiin liikkeelle. Seurantatapaamisella oli kiehtovaa nähdä, miten osa-alueet olivat menneet hienoja askelia eteenpäin.

Valmennustapaamisia oli ensin neljä kahden viikon välein ja vielä viides eli seurantatapaaminen kolme kuukautta myöhemmin. Hannamari ja Tuija ehtivät valmennuksen aikana syventyä niin Hannamarista tärkeimpään eli ruokailuun kuin liikuntaan ja palautumiseen. Tuntui tärkeältä puhua avoimesti myös vaihdevuosista. Hormonitoiminnan muutokset olivat vaikuttaneet Hannamarin uneen.

Elämä ja pää alkoivat hiljalleen järjestäytyä

Valmennus toteutui näppärästi etäyhteydellä. Työreissulla Hannamari innostui pitämään autoilusta taukoa ja lähtemään valmennuksen ajaksi kävelylenkille napit korvilla. Hannamari lähti valmennusmatkalle avoimin mielin ja ilman suuria odotuksia, joten kaikki oivallukset ja arkiset muutokset olivat plussaa. Elämä ja pää alkoi hiljalleen järjestäytyä. ”Koen, että valmennus herätti minut eloon”, kiteyttää Hannamari.

”Minulle tällainen valmennus toimi erittäin hyvin. Vinkkien avulla ajatteluani aktivoitiin ja samalla heräteltiin muokkailemaan toimintamalleja, joihin olin uudessa tilanteessa tottunut.” – Hannamari

Hannamari kertoo esimerkiksi oppineensa hyödyntämään syvään hengittelyä niissä tilanteissa, kun stressi tuntuu kasvavan ja mieli ja keho kaipaavat nollausta. Hannamari haluaa muistuttaa, että kaikki alkaa pienistä muutoksista. Esim. autoon voi ottaa mukaan omia terveellisiä eväitä, kuten hedelmiä, pähkinöitä ja vettä. Ajoa voi tauottaa pienillä jaloitteluilla, venyttelyillä ja jumpilla. Nykyisin Hannamari pyrkiikin varaamaan matka-aikaan puolisen tuntia ekstraa, jotta taukoja ehtii pitämään kiireettä.

Rohkaistu hakemaan apua jo pieneen huoleen

Hannamari kertoo nykyisin liikkuvansa enemmän ja suunnittelevansa reissujen ruokailuja tarkemmin. Vireystila on parempi. Aamulla ei väsytä, vaan olo on pirteämpi.

Hymyilevä ja iloinen Hannamari toivoo hänen pienen tarinansa rohkaisevan hakemaan apua jo pieneen huoleen. Saa myöntää, ettei jaksa. Ihan tavallisissa arjen asioissa kannustava tuki voi kääntää tilanteen paljon valoisammaksi.

Oma motivaatio ratkaisee, mutta Hannamari suosittelee valmennusta jokaiselle, joka oikeasti kokee tuentarvetta syömisen, liikkumisen sekä unen ja palautumisen äärellä.  

Blogi Valmennus herätteli minut eloon

Hannamari on kirjoittanut kokemuksestaan itse ja kirjoitusta on täydennetty Alisa Yli-Villamon kanssa käydyn keskustelun pohjalta.

Parempaan vireeseen valmennus on myös sinun käytettävissäsi nimellä Aivot vireeseen -valmennus.

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *